BFR(血流制限トレーニング)

BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、非常に軽い重量で効果を出すことができます。

軽い重量でできるため、関節に負担がかからない。自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷をかけられるため、自分の望む効果を得ることができます。 しかもトレーニングが週に2~3回、1回に5~10分程度でOKと、想像以上の短時間で効果を得ることができます。

またBFRトレーニングによって分泌する成長ホルモンは、コラーゲンを合成し、肌を綺麗にしたり骨を強くしたり、ケガを早く治したりする作用もあります。誰もが気になるアンチエイジングにも最適です。

こんな人におすすめ

  • ダイエット・体脂肪を落としたい人
  • ジムに行く時間がとれないけれど、効果的なトレーニングを行いたい人
  • ケガを早く治したい人
  • 美肌を手に入れたい人
  • 筋肉を増やすための「あと一つ」が欲しい人
  • トップアスリートのための質の良い筋肉をつけたい人

只今、ダイエットしてる方、アスリート、プロボクサーが行ってます☺️

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です